爱思助手是一款功能强大的手机管理软件，广泛应用于iOS设备的数据管理。本文将详细介绍如何使用爱思助手导入和导出联系人，帮助用户轻松管理手机中的联系人。

首先，确保你已经在电脑上安装了最新版本的爱思助手，并且用数据线将你的iPhone或iPad连接到电脑。确保手机已被信任，打开爱思助手软件后，系统会自动识别你的设备。

**导出联系人**

1. **打开联系人管理功能**：在爱思助手的主界面，找到并点击“联系人”选项。进入后，你可以看到设备中所有的联系人信息。

2. **选择导出方式**：在联系人界面，你会看到多个操作选项。选择“导出联系人”功能。在弹出的菜单中，你可以选择导出为CSV格式或VCF格式（vCard格式）。CSV格式适合在Excel等软件中查看，而VCF格式便于在其他手机间移植。

3. **选择导出范围**：可根据需要选择导出所有联系人或选定的联系人。如果选择的是部分联系人，记得在列表中打勾你需要导出的联系人。

4. **确认导出**：选择好后，点击“确认导出”按钮，系统会提示你选择导出文件的保存位置，选择好以后点击“保存”。

联系人导出完成后，你可以在选定的文件夹中找到保存的文件。这样，你就可以方便地备份联系人或者通过电子邮件等方式分享给其他人。

**导入联系人**

1. **准备导入文件**：在开始导入之前，确保你已经准备好了包含联系人信息的文件，支持CSV或VCF格式。

2. **打开联系人管理功能**：同样在爱思助手主界面中，点击“联系人”选项，进入联系人管理界面。

3. **选择导入功能**：点击“导入联系人”按钮，系统会提示你选择要导入的文件。选择之前准备好的文件，然后点击“打开”。

4. **导入设置**：在导入界面，你可以选择如何处理重复的联系人信息，如保留原有、覆盖等，根据需要选择相应的选项。

5. **确认导入**：点击“确认导入”按钮，系统将开始导入联系人信息。导入过程中，爱思助手会显示进度提示，完成后你将收到通知。

使用爱思助手导入和导出联系人操作简单方便。无论是备份重要的联系人信息，还是在换手机时快速转移联系人，爱思助手都能提供高效的解决方案。此外，定期备份联系人也是保护个人信息和数据安全的一种有效方式。

总之，通过爱思助手，用户不仅可以轻松地管理联系人，还能有效地进行数据备份与恢复。希望本文对你在使用爱思助手管理联系人时有所帮助。